PorCursosOnline55
Desenvolver competências de gestão de problemas - coaching vida
Os problemas são uma constante no desenvolvimento de qualquer projeto de vida. Apesar do planeamento mais cuidadoso, nem sempre podemos garantir os resultados que esperamos. Aprender a gerir os problemas é essencial para manter um progresso constante e evitar que os deslizes emocionais afectem a nossa paz de espírito.
Neste guia, abordaremos alguns elementos-chave que podem ajudá-lo a gerir os seus problemas e a gerir melhor as suas energias.
Quando acumulamos problemas, temos tendência a senti-los como um fardo esmagador. É comum sentirmo-nos sobrecarregados, pois tendemos a ver todo o conjunto de problemas como algo impossível de gerir. No entanto, esta abordagem pode fazer com que os problemas pareçam mais importantes do que realmente são.
A melhor maneira de lidar com esta situação é abordar cada problema separadamente. Desta forma, evita-se misturar problemas de natureza diferente. O nosso cérebro tende a agrupar os problemas, por isso é importante lembrar que cada um tem a sua relevância particular e requer acções específicas para ser resolvido.
A paralisia emocional ocorre quando uma situação nos oprime, causando uma saturação emocional que nos bloqueia. Neste estado, temos tendência a procrastinar e a evitar as tarefas mais importantes. Se os seus problemas o impedem de progredir numa determinada área da sua vida, não use isso como desculpa para deixar de trabalhar noutros aspectos que não estão relacionados com o problema atual.
Se deixar de avançar por causa de um problema, corre o risco de perder oportunidades noutras áreas. Concentre-se nos aspectos que ainda pode controlar e continue a progredir noutros objectivos enquanto resolve os seus problemas mais prementes.
A paralisia emocional é um fenómeno comum quando as emoções se apoderam de nós quando confrontados com problemas. No entanto, não podemos esperar que as nossas emoções nos dêem a melhor solução. Para ultrapassar as adversidades, é preciso ser capaz de separar as emoções e concentrar-se no pensamento racional e analítico.
O pensamento racional baseia-se em factos concretos e não em percepções emocionais. Para manter a mente calma, exercícios como a meditação podem ser úteis, pois ensinam-no a controlar as suas emoções e a evitar que estas perturbem o seu julgamento.
Muitos problemas requerem tempo para encontrar uma solução adequada. Deve aprender a ser paciente e evitar tomar decisões impulsivas que possam criar novos problemas ou agravar os já existentes. Se não estiver emocionalmente estável, é melhor adiar as decisões importantes até que o seu pensamento racional esteja sob controlo.
Gerir os problemas de forma eficaz é uma tarefa complexa, mas começa com a disciplina de educar a sua mente para tomar decisões corretas e lógicas.
