Disco: Posição de potência e saída

Torque máximo: a separação entre o quadril e o ombro

Ao aterrar na posição de potência (ambos os pés no chão, o direito no centro, o esquerdo à frente), o atleta deve estar numa posição de tensão máxima.

Os pés e os quadris devem estar apontados para a frente (direção do lançamento) ou girando em direção a ela, enquanto o braço do disco e os ombros ainda devem estar voltados para trás.

Essa diferença, às vezes superior a 90 graus entre os quadris e os ombros, é o torque. É como um elástico esticado ao máximo.

Se o atleta aterrar com o disco já ao lado da anca (sem separação), o lançamento será fraco e apenas com o braço.

A capacidade de manter o disco atrás enquanto se aterrissa agressivamente é o que separa os lançadores de 40 metros dos de 60 metros

A órbita e o ângulo de ataque

O lançamento final começa com o desenroscar do tronco. O braço direito vem de trás num arco amplo e longo.

É crucial controlar a inclinação do disco (ângulo de ataque). Se a borda dianteira do disco estiver muito levantada, o ar irá travá-lo (ele irá «enforcar-se») e cairá plano. Se estiver muito baixa, irá cravar-se no solo.

O ângulo de saída ideal costuma estar entre 35 e 38 graus, dependendo do vento.

Com vento contrário, o lançamento é mais plano para que o disco «planeie»; com vento a favor, pode-se lançar um pouco mais alto.

O braço livre (esquerdo) bloqueia o movimento rotacional para transferir a energia para o braço direito, que lança o disco em direção ao setor

Libertação pelo indicador e rotação

A saída do disco da mão é suave, mas a uma velocidade muito alta. O implemento deve rolar pelo dedo indicador, que lhe imprime a rotação no sentido horário (para destros).

Essa rotação giroscópica é o que dá estabilidade ao voo; um disco sem rotação («pato tonto») cairá imediatamente.

O atleta deve sentir o puxão na ponta do dedo indicador. Após a liberação, executa-se a reversão (mudança de pés) para não cair do círculo, absorvendo a inércia restante flexionando os joelhos e baixando o centro de gr