Conexão consciente com a natureza

Apreciar e ligar-se conscientemente à natureza é uma prática simples mas profundamente benéfica para aumentar as emoções positivas e o bem-estar geral.

O contacto com ambientes naturais pode ter um efeito rejuvenescedor a nivel emocional e psicológico.

Beneficios do contacto natural

A investigação cientifica tem demonstrado de forma consistente que passar tempo na natureza ou em ambientes que imitam a natureza melhora drasticamente o bem-estar.

Embora vivamos num mundo cada vez mais tecnológico, os nossos corpos e mentes têm necessidades que a natureza pode satisfazer para nos manter saudáveis e felizes.

Estudos indicam que as pessoas que passam mais tempo em espaços verdes apresentam menores niveis de frustração e maiores estados de calma ou meditação.

Uma investigação especifica concluiu que, ao deslocarem-se de zonas urbanas para espaços verdes, os participantes registaram uma redução da frustração e um aumento dos estados meditativos.

Formas de ligação à natureza

Não é necessário fazer grandes expedições para colher estes beneficios. Basta sair de casa, dar um passeio num parque próximo ou no seu próprio bairro.

Se gosta de actividades como piqueniques ou caminhadas nas montanhas, estas são excelentes formas de se relacionar.

Mesmo em ambientes de trabalho, muitos "parques de escritórios" são concebidos com espaços ajardinados para os empregados relaxarem e minimizarem o stress.

Práticas conscientes em ambientes naturais

Para maximizar os beneficios, é importante o que se faz na natureza.

Podem ser aplicadas