Identificação e gestão de [tolerâncias]

As "tolerâncias" são pequenas ou grandes irritações, problemas não resolvidos, tarefas inacabadas ou situações incómodas que suportamos no nosso dia a dia e que, embora por vezes de forma subtil, drenam a nossa energia e afectam negativamente o nosso humor e bem-estar.

Reconhecer e gerir ativamente estas tolerâncias é uma prática eficaz para aumentar a positividade.

O que são as tolerâncias?

As tolerâncias podem variar desde pequenas coisas como uma lâmpada fundida que precisa de ser mudada, roupas que precisam de ser remendadas ou uma pilha de correio por abrir, até questões mais significativas como consultas médicas pendentes, não ter diversão suficiente na vida ou ter de lidar com um colega de trabalho conflituoso.

São aquelas coisas que "aguentamos", que nos incomodam, mas que adiamos ou não resolvemos, e que actuam como um dreno constante da nossa energia mental e emocional.

Um exemplo pessoal pode ser o facto de não termos os puxadores certos nas portas do escritório, o que obriga a um pequeno esforço incómodo de cada vez que as usamos.

O impacto das tolerâncias

Embora individualmente algumas tolerâncias possam parecer insignificantes, a sua acumulação pode ter um impacto considerável no nosso nivel de stress e na sensação geral de bem-estar.

As excepções funcionam como um fardo mental constante, lembrando-nos de tarefas inacabadas ou de situações insatisfatórias.

A resolução destas tolerâncias, por outro lado, liberta uma quantidade surpreendente de energia e gera uma sensação de realização e leveza.

Por exemplo, o cumprimento de prazos de escrita pendentes depo