Envolver-se em passatempos que geram fluxo

Dedicar tempo a hobbies e passatempos que nos apaixonam verdadeiramente e que têm a capacidade de induzir um estado de "fluxo" é uma técnica muito eficaz para aumentar as emoções positivas e o bem-estar.

Este estado de absorção total numa atividade é intrinsecamente gratificante.

O estado de fluxo e suas carateristicas

O fluxo, ou experiência óptima, ocorre quando uma pessoa está tão imersa numa atividade que perde a noção do tempo e esquece as suas preocupações.

É um estado de concentração profunda em que a própria tarefa se torna agradável e motivadora.

A importância dos passatempos

Ter passatempos e paixões é fundamental para uma vida equilibrada e feliz. As pessoas que não cultivam interesses para além dos seus deveres podem ser mais propensas à infelicidade, tristeza ou depressão.

Os passatempos proporcionam uma via para o prazer, o desenvolvimento de competências e a experiência de realização.

Escolha pessoal de passatempos

É crucial que os passatempos sejam escolhidos por interesse e gosto pessoal, e não por causa do que os outros consideram valioso ou para seguir modas.

Todas as pessoas têm paixões diferentes; para algumas, pode ser ler, fazer voluntariado, tocar um instrumento musical, como o piano, ou fazer caminhadas nas montanhas.

O que é importante é que a atividade seja genuinamente envolvente e motivadora para o individuo.

Passatempos que impulsionam os objectivos e geram fluxo

Os passatempos que mais contribuem para o bem-estar e o sentido de realização são aqueles que naturalmente encorajam a definição de object