O desafio [três estranhos por dia]

Para aqueles que querem melhorar as suas competências sociais, ultrapassar a timidez ou simplesmente sentir-se mais à vontade para interagir com novas pessoas, o desafio "falar com três estranhos por dia" é uma estratégia prática e passo a passo.

Embora possa parecer intimidante no inicio, o seu objetivo é expandir a zona de conforto através de interações breves e de baixo risco.

Desafio Objetivo

O principal objetivo deste exercicio não é necessariamente ter conversas profundas e sofisticadas.

Mas simplesmente iniciar algum tipo de interação com três estranhos todos os dias.

Isto ajuda a dessensibilizar o medo da rejeição e a praticar as competências básicas para iniciar o contacto social.

Para muitos, a ideia de falar com estranhos pode gerar ansiedade ou uma sensação de desconforto.

Este desafio procura normalizar estas interações e demonstrar que, na maioria dos casos, as pessoas são receptivas ou, pelo menos, não hostis.

Implementação prática

As interações podem ser muito breves e simples. Por exemplo, ao pagar numa loja, em vez de um simples cumprimento e despedida, pode perguntar ao caixa como está a correr o seu dia ou fazer um comentário educado sobre algo trivial.

No elevador com um vizinho, pode iniciar uma breve conversa para além do cumprimento habitual, apresentando-se caso não se conheçam.

Não é necessário pensar demasiado no que dizer; de facto, a espontaneidade e a naturalidade são preferiveis.

O segredo é quebrar a barreira inicial e ousar iniciar o contacto. Com o tempo, estas pequenas interações tornam-se mais fáceis e automáticas, como qualquer outro hábito.

Superar a perceção do perigo

O cérebro humano está programado para desconfiar do desconhecido, e falar com estranhos pode despoletar uma reação de "luta ou fuga" em algumas pessoas.

Este exercicio ajuda a recondicionar essa resposta, demonstrando através de experiências repetidas que estas interações são normalmente seguras e muitas vezes agr