Cultivar uma mentalidade de esperança

A adoção de uma mentalidade de esperança é uma prática fundamental para enfrentar as dificuldades da vida e manter uma perspetiva positiva em relação ao futuro.

As pessoas com esperança partilham um conjunto de crenças fundamentais que lhes permite lidar com a incerteza com maior resiliência e proactividade.

As quatro crenças fundamentais das pessoas com esperança

As pessoas com uma mentalidade de esperança tendem a partilhar quatro crenças fundamentais:

• O futuro será melhor do que o presente: Mantienen la convicción de que, a pesar de las dificultades actuales, las cosas pueden mejorar y tienen el potencial de ser más favorables en el futuro.

• Vocês têm o poder de dirigir as vossas vidas: Creen en su propia agencia y en su capacidad para influir en el curso de los acontecimientos y en cómo se desarrollan sus vidas. No se ven como victimas pasivas de las circunstancias.

• Há muitos caminhos para os seus objectivos: Comprenden que, si un camino se bloquea o resulta ineficaz, existen múltiples alternativas y estrategias para alcanzar sus objetivos. No se aferran rigidamente a una única forma de hacer las cosas.

• Haverá obstáculos, mas pode ultrapassá-los: Aceptan la inevitabilidad de los desafios y contratiempos, pero confian en su capacidad y en sus recursos para superarlos.

Desenvolver a Esperança. Estratégias práticas

Mesmo que não tenha nascido uma pessoa inerentemente esperançosa, é possivel cultivar esta mentalidade. É útil pensar na esperança não como uma carateristica fixa.

Mas como uma capacidade que pode ser acedida e reforçada.

Para a crença de que "o futuro será melhor", pode-se adotar a perspetiva de que as opções são "o que se tem agora ou melhor", eliminando a possibilidade de retroceder indefinidamente.

Para a crença no "poder de dirigir a própria vida", é importante concentrar-se nos aspectos sobre os quais se tem controlo, mesmo que e