Apreciar o efémero para valorizar o presente

Uma técnica que pode parecer contra-intuitiva para aumentar a felicidade e a apreciação dos bons momentos é concentrar a atenção, de vez em quando, na natureza transitória das experiências positivas.

E na ideia de que estas acabarão por chegar ao fim.

Esta consciência da impermanência pode, paradoxalmente, intensificar o valor que lhes é atribuido.

Gratidão perante a Transitoriedade

Em vez de fingir que as coisas boas vão durar para sempre, o que pode levar a tomá-las como garantidas, reconhecer a sua natureza efémera pode promover uma maior gratidão e um desejo mais forte de aproveitar ao máximo o tempo disponivel.

Esta ideia alinha-se com o principio da gratidão, mas numa perspetiva particular.

O estudo dos estudantes universitários finalistas

Um estudo realizado com estudantes universitários que estavam a poucas semanas de se formarem ilustra este conceito.

A formatura, embora seja um momento de celebração, é também um momento agridoce de despedida de amigos e de uma fase da vida.

A um grupo de estudantes foi pedido que escrevessem sobre a rapidez com que passariam as semanas que faltavam para a formatura, enquanto a outro grupo foi pedido que reflectissem sobre o facto de seis semanas serem, na verdade, um tempo considerável.

Os resultados mostraram que os estudantes que se concentraram na brevidade do tempo restante se sentiram mais felizes.

Motivação para a ação e o prazer

Parece que a consciência de quão fugazes são os acontecimentos valiosos nos faz apreciá-los mais intensamente no presente.

Além disso, os estudantes que reflectiam sobre o pouco tempo que lhes restava não eram apenas mais felizes.

É também mais provável que aproveitem ao máximo esse tempo, participando em mais actividades.

Esta "mentalidade de agora ou nunca", gerada pela consciência da transitoriedade, pode motivar as pessoas a aproveitarem ao máximo cada dia e ca