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Test Flexibilidade e autoaceitação
Programa
QUESTÃO: 1: Porque é que a flexibilidade é fundamental para o bem-estar?
Porque a rigidez ajuda-nos a controlar mudanças inesperadas
Como nem tudo pode ser controlado, a capacidade de adaptação a diferentes situações é essencial
Porque nos permite criticar as nossas próprias falhas
Porque é uma característica inata que não pode ser alterada
QUESTÃO 2: O que é a autoaceitação?
Sendo muito duros e críticos connosco próprios
Ignore os nossos defeitos e sombras
A facilidade com que criticamos os nossos próprios erros
Aprenda a aceitar-nos como somos e a falar connosco de forma gentil e respeitosa
QUESTÃO: 3: O que é o "crítico interno"?
A voz na nossa cabeça que aponta constantemente os nossos erros e imperfeições
Uma voz interior compassiva e gentil
Uma qualidade que melhora a nossa autoestima e paz de espírito
A capacidade de aceitar as nossas luzes e sombras
QUESTÃO 4: Qual a consequência da rigidez perante mudanças inesperadas?
Isto permite-nos fluir com as circunstâncias
Ajuda-nos a encontrar novas soluções
Isso torna-nos frágeis
Ajuda-nos a recuperar mais facilmente
QUESTÃO 5: A autoaceitação implica aprender a
Acreditar em tudo o que o nosso crítico interno nos diz
Ser mais duro connosco do que com os outros
Criticando constantemente as nossas falhas
Dialogue com o crítico interno e cultive uma voz mais compassiva
QUESTÃO: 6: Qual é a base da nossa relação com o mundo?
O diálogo que mantemos connosco mesmos
Rigidez mental
Críticas aos outros
A capacidade de controlar todas as situações
QUESTÃO 7: Um diálogo interno gentil e respeitoso não significa ser conformista, mas
Ser demasiado duro consigo mesmo
Tratar-nos com a mesma compaixão que ofereceríamos a um bom amigo
Ignorando os nossos erros
Acreditando em tudo o que o nosso crítico interno diz
QUESTÃO: 8: O que é que a flexibilidade nos permite fazer?
Permanecendo rígido perante a mudança
Seja frágil perante os contratempos
Flua com as circunstâncias e encontre novas soluções
Critique os nossos defeitos com mais severidade
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