O FENÓMENO DO BLOQUEIO ([CHOKING])

Mecanismos psicológicos por trás da paralisia por análise

O "choking" ou bloqueio sob pressão é definido como uma diminuição significativa do desempenho em resposta a um stress percebido, apesar de se ter a capacidade e a motivação para ter um bom desempenho.

O mecanismo psicológico subjacente envolve frequentemente uma mudança no foco da atenção.

Sob pressão, o atleta deixa de confiar nos seus processos automáticos (procedimentais) e começa a tentar controlar conscientemente movimentos que deveriam ser fluidos e inconscientes.

Este processo é conhecido como "paralisia por análise" ou monitorização explícita. Imaginemos um bailarino profissional que ensaiou uma pirueta milhares de vezes. O seu corpo sabe como executá-la automaticamente.

No entanto, numa audição crucial, o medo leva-o a pensar na posição exata do tornozelo e no ângulo do joelho durante a pirueta.

Ao tentar controlar conscientemente esses micromovimentos, a fluidez é quebrada, a coordenação torna-se rígida e o bailarino perde o equilíbrio.

O cérebro, ao tentar "garantir" o sucesso através do controlo consciente, interfere com as vias neuronais eficientes que foram consolidadas através do treino.

Fatores desencadeantes: medo do fracasso e pressão social

O bloqueio não ocorre no vácuo; geralmente é precipitado por fatores emocionais e situacionais específicos.

O medo do fracasso, a vergonha diante da avaliação pública e a pressão das expectativas são gatilhos comuns.

Quando um atleta percebe uma ameaça à sua identidade ou estatuto social (por exemplo, desapontar os fãs ou perder um patrocínio), a carga cognitiva aumenta, saturando a memória de trabalho e desviando recursos de atenção da tarefa.

Um exemplo ilustrativo seria um lançador de beisebol na entrada final de um jogo decisivo.

Ele não enfrenta apenas o batedor, mas também a expectativa de milhares de espectadores e a história de sua equipe.

Se ele começar a se concentrar nas consequências de lançar uma "bola ruim" em vez de visualizar o objetivo, a ansiedade cognitiva consumirá seus recursos mentais.

Esse medo da avaliação externa pode levar à rigidez muscular e a uma tomada de decisão conservadora, o que, paradoxalmente, aumenta a probabilidade de cometer o erro que ele tenta desesperadamente evitar.

Resumo

O bloqueio ou "choking" é uma queda significativa no desempenho sob pressão. Ocorre quando o atleta deixa de confiar nos seus automatismos e passa para um controlo consciente.

Este processo, chamado paralisia por análise, interfere na fluidez motora. O cérebro tenta garantir o sucesso controlando movimentos que deveriam ser subconscientes, gerando rigidez e erros.

O medo do fracasso e a pressão social atuam como gatilhos. A carga cognitiva satura a memória de trabalho, desviando recursos atencionais vitais da tarefa esportiva.