Como trabalhar em conjunto para ultrapassar as barreiras de comunicação

A comunicação na relação de um casal é um aspeto fundamental para o bem-estar da relação, pois permite partilhar sentimentos, pensamentos, necessidades, desejos e resolver conflitos. No entanto, a comunicação pode ser dificultada por vários factores, como a falta de confiança, a insegurança, a falta de competências de comunicação, a falta de empatia, entre outros. Por isso, é importante que o casal trabalhe em conjunto para ultrapassar estes obstáculos e melhorar a qualidade da sua comunicação.

Neste ponto, vamos analisar as formas como um casal pode trabalhar em conjunto para ultrapassar os obstáculos na comunicação, incluindo a identificação dos problemas, a adoção de estratégias eficazes, a criação de um ambiente seguro e a definição de objectivos comuns.

Identificação dos problemas: O primeiro passo para ultrapassar os obstáculos à comunicação é identificar os problemas que estão a afetar a relação. Para isso, o casal precisa de se sentar e falar sobre o que está a acontecer na sua relação e como se sentem em relação à comunicação. É importante que ambos se sintam à vontade para exprimir os seus sentimentos e pensamentos sem receio de serem julgados ou criticados.

Neste sentido, a escuta ativa e empática é uma ferramenta fundamental para poder identificar problemas na comunicação. A escuta ativa implica prestar atenção à mensagem que a outra pessoa está a transmitir e validar os seus sentimentos e pensamentos. A escuta empática, por outro lado, implica colocar-se no lugar do outro, tentando compreender o seu ponto de vista e os seus sentimentos. Ao aplicar estas técnicas de escuta, o casal pode identificar os problemas de comunicação e compreender as emoções que lhes estão subjacentes.

Uma vez identificados os problemas de comunicação, é importante que o casal se comprometa a trabalhar em conjunto para os ultrapassar.

Adoção de estratégias eficazes: Para ultrapassar os obstáculos à comunicação, o casal deve adotar estratégias eficazes que lhes permitam comunicar de forma eficaz e saudável. Algumas dessas estratégias incluem:

• Comunicação assertiva: A comunicação assertiva envolve a expressão de pensamentos, sentimentos, necessidades e desejos de uma forma clara, direta e respeitosa. Os casais podem aprender a comunicar de forma assertiva através da prática e da adoção de competências de comunicação específicas.

• Escuta ativa e empática: Como já foi referido, a escuta ativa e empática é uma ferramenta fundamental para uma comunicação eficaz. O casal deve comprometer-se a ouvir atentamente um ao outro e a tentar compreender o ponto de vista do outro.

• Comunicação não-verbal: A comunicação não-verbal também é importante na comunicação entre casais. O casal deve prestar atenção aos gestos, posturas, olhares e expressões faciais um do outro para compreender melhor as emoções e os pensamentos de cada um. É importante lembrar que a comunicação não verbal pode dizer muito mais do que as palavras usadas.

• Resolução de conflitos: A resolução de conflitos é essencial para uma comunicação saudável num casal. O casal deve adotar estratégias para resolver os conflitos de forma pacífica e construtiva, procurando soluções que satisfaçam ambos os parceiros.

Criar um ambiente seguro: É importante que o casal crie um ambiente seguro para a comunicação. Isto significa que devem sentir-se à vontade para exprimir os seus sentimentos e pensa