Ressonar e dormir

O ressonar é extremamente frequente, sobretudo na população adulta. O ressonar tem origem em várias causas e pode afetar gravemente a qualidade do sono do doente ou das pessoas que partilham o quarto com ele. Apesar de o ressonar estar associado a determinadas doenças respiratórias, há uma série de condições que podem influenciar significativamente a frequência do ressonar.

Para entender um pouco mais sobre o ressonar e as suas particularidades, vamos analisar alguns dos elementos mais importantes que giram em torno deste assunto. Para isso, vamos rever os principais factores que podem condicionar o aparecimento do ressonar e, consequentemente, os efeitos no sono que dele derivam.

Porque é que ressonamos?

O ressonar é um sintoma de que algo no nosso sistema respiratório não está a funcionar corretamente. Para compreender esta afirmação, temos de começar por identificar os elementos que produzem este som que emana de nós. No interior da garganta existe uma série de músculos que relaxam quando estamos a dormir, pelo que a língua se retrai e permite que o ar flua livremente. Quando este ar é obstruído por algum motivo e não pode circular livremente entre a boca e o nariz, a nossa garganta vibra, emitindo o som que conhecemos como ressonar.

Factores que influenciam o ressonar

Embora o ressonar tenha origem numa perturbação do nosso sistema respiratório, que inclui músculos e órgãos que não estão a funcionar normalmente, devemos prestar atenção aos factores que podem ter influenciado estas condições para evoluir até este ponto.

Em primeiro lugar, o excesso de peso, uma vez que, como já dissemos, o ressonar é um sinal de obstrução da passagem do ar entre o nariz e a boca. Quando temos excesso de peso, o nosso corpo sofre de uma certa obstrução causada pelo excesso de tecido. Temos também como fonte muito comum de ressonar, as deformações nasais ou do septo nasal. Um septo torto ou uma malformação das narinas pode ser suficiente para começar a ressonar durante o sono.

A apneia do sono, uma condição em que a nossa respiração é inconscientemente interrompida enquanto dormimos, está também associada ao aparecimento do ressonar. Quando estas duas condições coincidem, o sono profundo é gravemente prejudicado, enquanto a pessoa pode ser afetada por sonolência diurna devido a um descanso deficiente.

Acções para combater o ressonar

Enquanto algumas das causas mais comuns do ressonar estão fora do nosso controlo e têm de ser tratadas por especialistas de saúde, outras podem ser tratadas. Se tiver excesso de peso, é muito provável q