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Test A armadilha do pensamento superficial [positivo]
Programa
PERGUNTA 1: Que versão simplista do "pensamento positivo" promove a cultura de autoajuda?
Sugere que, ao repetir afirmações felizes ou ignorar o negativo, podemos atrair a felicidade e o sucesso
Sugere que devemos ser realistas
Promove críticas
Ensina-o a evitar qualquer emoção
PERGUNTA 2: Porque é que a abordagem do pensamento positivo é fundamentalmente falha e prejudicial?
Porque nos torna mais realistas
Porque funciona sempre
Porque está em conflito direto com a nossa experiência da realidade e pode gerar frustração
Porque é fácil de aplicar
QUESTÃO 3: O que cria dissonância quando dizemos "estou feliz" quando nos sentimos mal?
Calma e serenidade
Ainda mais frustração e uma sensação de que estamos a falhar até em "ser positivos"
Clareza
Motivação
QUESTÃO 4: O que está a faltar no pensamento positivo superficial?
Base lógica e evidência
Falta de exemplos
Um propósito claro
Apoio de outros
QUESTÃO 5: Qual é uma alternativa mais saudável e sustentável ao pensamento positivo superficial?
Pessimismo
Otimismo e aceitação realistas
Negação de problemas
A automaioria
QUESTÃO 6: O que mantém o otimismo realista apesar de não negar as dificuldades?
A crença na sorte
Confiança na nossa capacidade de os enfrentar
A negação da realidade
Desesperança
QUESTÃO 7: O que nos ensina a inteligência emocional sobre as emoções difíceis?
Para os reprimir
A importância da aceitação (“Estou triste agora, e está tudo bem”) sem julgamento
Ignorá-los
Para forçar pensamentos felizes
QUESTÃO 8: O que acontece quando aceitamos as nossas emoções difíceis sem julgamento?
Aumenta a intensidade da emoção
Reduz a intensidade da emoção e cria espaço para sentimentos mais positivos
Não tem qualquer efeito
Isso faz-nos sentir pior
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