Culpa

As acções negativas têm um impacto significativo na saúde emocional das crianças, adolescentes e jovens. A culpabilização ou repreensão excessiva ou inadequada pode afetar a autoestima e a confiança, fazendo com que se sintam julgados ou rejeitados.

Para evitar que isso aconteça, é necessário compreender a diferença entre culpar e repreender. Culpar implica atribuir a responsabilidade por um erro ou problema a outra pessoa, enquanto repreender implica corrigir um comportamento inadequado. Se tivermos isto em mente, podemos lançar as bases para uma parentalidade bem sucedida.

Stress.

A exposição a situações que provocam emoções negativas pode aumentar os níveis de cortisol, uma hormona associada ao stress. Como resultado, podemos ter comportamentos agressivos ou medo constante perante estímulos que normalmente não nos afectariam.

Mesmo pequenos acontecimentos, como um lápis que se parte ou o facto de não recebermos atenção num determinado momento, podem provocar reacções desproporcionadas. Sob stress, o córtex pré-frontal, que é responsável pelas funções cognitivas, é desativado e as emoções assumem o controlo. Isto afecta a nossa capacidade de tomar decisões conscientes e de planear o futuro.

Em vez de refletir e pensar criticamente, tornamo-nos vulneráveis a tudo o que acontece à nossa volta, independentemente de existirem ou não riscos reais no ambiente.

Reacções emocionais.

Imaginemos que ouvimos um estrondo na cozinha e entramos a correr, receando o pior. De facto, o seu filho acabou de partir a sua preciosa coleção de pratos. Sem uma palavra, ele sente as suas emoções e o seu cérebro ativa a amígdala, o centro de processamento emocional do cérebro.

A amígdala avalia questões relacionadas com a sobrevivência: a minha mãe está zangada? Vai tentar magoar-me? Como é que isso me vai afetar? Devo fugir ou reagir de forma agressiva?

Ao ver a sua coleção no chão, a sua primeira reação foi agredir verbalmente o seu filho com palavras ofensivas. Mas será justo dizer coisas como "Arrependo-me do dia em que te trouxe ao mundo"? Estamos conscientes do impacto que estas situações podem ter?

Pode parecer justificado desabafar num determinado momento, mas não devemos recorrer a esta reação de forma regular. Para o bem de ambos, é preferível parar um pouco para se acalmar e depois agir.

O erro.

A nossa cultura e sociedade influenciam a forma como percepcionamos e reagimos aos erros. Ensinam-nos muitas vezes que cometer um erro é mau e que devemos culpar os outros em vez de assumir a responsabilidade, aceitar e aprender.

Algumas estratégias eficazes para evitar a utilização da culpa na educação dos nossos filhos consistem em incentivar uma comunicação aberta e honesta. Podemos também ensiná-los a aceitar pequenos fracasso