Posturas de confiança e carisma

Adotar posturas corporais adequadas é fundamental para projetar confiança, autoridade e carisma.

Uma postura assertiva é caracterizada por costas retas e ombros ligeiramente para trás, uma posição que transmite segurança.

Essas posturas não influenciam apenas a forma como os outros nos veem, mas também a forma como nos sentimos, demonstrando uma ligação direta entre o corpo e o estado emocional.

Estudos científicos demonstraram que adotar certas posturas de poder pode aumentar os nossos níveis de confiança e reduzir o stress.

Posturas de poder e o seu efeito psicológico

A experiência de Amy Cuddy, que mediu os níveis de cortisol (a hormona do stress) e testosterona (ligada à confiança), demonstrou que as posturas de poder, como colocar os pés sobre uma secretária ou levantar os braços em sinal de vitória, aumentam a testosterona e diminuem o cortisol.

Essas mudanças fisiológicas fazem com que nos sintamos mais seguros e menos estressados.

Embora não seja prático adotar essas posturas em uma reunião, podemos usá-las em particular antes de um evento importante, como uma entrevista ou apresentação, para aumentar nossa confiança e carisma de forma intencional.

Gestos e movimentos que transmitem segurança

Além da postura, a forma como nos movemos e gesticulamos também transmite confiança.

Um andar rápido e decidido, a cabeça erguida e os braços relaxados ao longo do corpo são sinais de determinação e segurança.

Evitar andar com as mãos nos bolsos ou com uma postura encurvada, que pode projetar uma falta de direção, é crucial para causar uma boa impressão.

Por outro lado, gestos como colocar as mãos nas ancas e manter os pés afastados na largura dos ombros demonstram que estamos prontos para agir e que ocupamos o nosso espaço com confiança.

A importância de uma fisiologia aberta

Uma fisiologia aberta é essencial para transmitir honestidade, confiança e acessibilidade.

Evitar barreiras físicas, como esconder-se atrás de um atril ou monitor, ou manter os braços cruzados, promove o diálogo e faz com que os outros se sintam mais à vontade connosco.

Pessoas com uma postura aberta e gestos relaxados, que se inclinam para o interlocutor e mantêm contato visual, transmitem um interesse genuíno na conversa.

Ocupar o nosso espaço de forma natural, sem invadir o dos outros, demonstra segurança e confiança em si mesmo.

Este tipo de linguagem corporal não só a