O medo do conflito e a inassertividade

O medo do conflito e da confrontação é uma das barreiras mais comuns que impedem as pessoas de serem assertivas.

Este medo, muitas vezes, tem origem na infância, onde nos ensinaram a ser submissos e a não questionar a autoridade.

Com o tempo, internalizamos a crença de que expressar raiva ou opiniões diferentes é inaceitável, o que nos leva a evitar situações que possam gerar tensão.

A inassertividade manifesta-se como uma incapacidade de dizer «não», de se defender ou de expressar o que realmente se pensa, o que nos torna vulneráveis a que outros se aproveitem de nós.

O ciclo da falta de assertividade

Quando evitamos o conflito, acreditamos que estamos a proteger as relações, mas, na realidade, estamos a ceder o controlo das nossas vidas aos outros.

A pessoa inassertiva torna-se «complacente», alguém que procura constantemente a aprovação dos outros, sacrificando as suas próprias necessidades.

Com o tempo, isso gera ressentimento e frustração, pois a pessoa sente que seus direitos não estão sendo respeitados.

Este ciclo de agradar aos outros à custa de si mesmo pode ser desgastante e, em última análise, prejudicial à saúde física e mental.

Da passividade à agressão passiva

A agressão passiva é uma das consequências da falta de assertividade.

Quando a frustração se acumula, mas a pessoa não se atreve a confrontar diretamente, a raiva manifesta-se de forma indireta, através de comentários sarcásticos, do "tratamento silencioso" ou do adiamento deliberado de tarefas.

Este comportamento, embora não seja uma agressão aberta, é igualmente destrutivo para as relações, pois a outra pessoa fica confusa e desconfia das verdadeiras intenções.

Recuperando o controlo da situação

Para sair desse ciclo, é vital reconhecer que a falta de assertividade não é uma opção viável.

A verdadeira força não reside em evitar o conflito, mas na capacidade de enfrentá-lo de forma construtiva e respeitosa.

Ao recusarmo-nos a ser subjugados, assumimos o controlo da nossa vida, recuperamos o respeito por nós mesmos e a capacidade de estabelecer limites saudáveis.

A assertividade permite-nos ser honestos connosco me