Codependência e o papel do doador e do recebedor

A co-dependência é um padrão de relacionamento disfuncional em que as necessidades de uma pessoa se entrelaçam de forma pouco saudável com as de outra.

Nestas relações, a dinâmica divide-se entre o «doador» e o «recebedor».

O salvador encaixa-se no papel do doador, que se sente indigno e se sacrifica constantemente para satisfazer as necessidades do recebedor.

O perseguidor e a vítima, por sua vez, se encaixam no papel do tomador, pois dependem dos sacrifícios do doador para satisfazer as suas necessidades emocionais.

A dinâmica do doador e do tomador

O doador, ou salvador, investe toda a sua energia em fazer o tomador feliz, muitas vezes à custa da sua própria saúde e bem-estar.

Ele se convence de que sua felicidade está ligada à do tomador, criando uma necessidade de ser necessário.

Essa dinâmica torna-se viciante para ambas as partes, pois quem dá obtém um sentimento de propósito e valor, enquanto quem recebe obtém atenção constante sem ter que assumir a responsabilidade pelas suas próprias emoções.

No entanto, essa relação é fundamentalmente unilateral e baseia-se no abuso emocional e nos desequilíbrios de poder.

Reconhecendo a co-dependência

Para reconhecer se está numa relação co-dependente, é vital fazer perguntas reflexivas.

Perguntas como: «Gasto toda a minha energia a satisfazer as necessidades do meu parceiro, mesmo que isso me faça sentir desconfortável?», «Tenho medo que as minhas palavras ou ações gerem conflitos?» ou «Sinto que estou preso na relação?».

Também é crucial perguntar-se se somos sempre nós que fazemos sacrifícios, se pedimos desculpa constantemente por coisas que não fizemos de errado e se sentimos que perdemos o nosso sentido de identidade no relacionamento.

Identificar se a outra pessoa nos trata mal (gritando, culpando, menosprezando), mas mesmo assim a idealizamos, é um sinal claro de co-dependência.

Rumo a relações saudáveis

A única forma de quebrar o ciclo de co-dependência é adotar uma posição de «Eu estou bem, tu estás bem».

Essa perspectiva implica que cada pessoa é responsável pela sua própria felicidade e bem-estar, e que se unem para criar algo de valor mútuo.

Em vez de se unirem por necessidade ou sacrifício, unem-se pelo desejo de cooperar e crescer juntos.

Neste tipo de relacionamento, as pessoas podem comunicar-se honestamente, expressar as suas necessidades e estabelecer limites sem