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Test Peso: Pega e posição inicial
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1ª PERGUNTA: Onde deve repousar o peso de acordo com a regra «dedos sujos, palma limpa»?
Na ponta dos dedos
Na palma da mão
No centro da mão
Na base dos dedos (calos)
2ª PERGUNTA: O que acontece se o peso se separar do pescoço durante o deslocamento?
Nada se o impulso for forte
É considerado um lançamento ilegal por se tornar um lançamento de ombro
Melhora a potência do impulso
Apenas reduz o equilíbrio
3ª PERGUNTA: Qual é a função do polegar e do mindinho na pegada?
Suportar a maior parte do peso
Gerar a velocidade final
Atuar como estabilizadores laterais para evitar quedas
Alinhar o cotovelo com o chão
4ª PERGUNTA: Como deve ficar o pulso durante a sujeção do peso?
Inclinada para a frente sem tensão
Neutra e relaxada
Rotação interna
Hiperextendido para trás, carregado de tensão elástica
5ª PERGUNTA: Na técnica linear, onde se posiciona o atleta no início?
Na borda posterior do círculo, de costas para a zona de queda
No centro do círculo, olhando para o setor
Fora do círculo para tomar impulso
Na borda anterior do círculo, olhando para o juiz
6ª PERGUNTA: Como deve ser mantido o cotovelo do braço de lançamento durante o movimento?
Colado ao tronco e apontando para baixo
Alto, quase paralelo ao solo, para empurrar através do centro de gravidade
Totalmente estendido para cima
Relaxado e baixo para poupar energia
7ª PERGUNTA: Qual é o objetivo da flexão prévia do tronco na técnica O'Brien?
Reduzir o percurso para um lançamento rápido
Elevar o centro de gravidade para mais altura
Aumentar o percurso de aplicação da força para acelerar a bola por mais tempo
Permitir que o pé esquerdo impulsione primeiro
8ª PERGUNTA: Na postura inicial para destros, como é distribuído o peso do corpo?
Distribuir o peso igualmente entre os dois pés
Sobre a perna esquerda com a direita para equilibrar
Nos metatarsos sem apoio do calcanhar
Principalmente sobre a perna direita esticada, com a esquerda como equilíbrio leve atrás
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