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Test Peso: Entrega e Final
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1ª PERGUNTA: Qual é a ordem correta da sequência cinética durante a fase de entrega?
Braço, peito, ancas, pernas, mão
Pernas, ancas, peito, braço, mão
Peito, pernas, mão, ancas, braço
Ancas, pernas, braço, peito, mão
2ª PERGUNTA: Que ação inicia a entrega para projetar a anca direita para a frente?
Flexão do tronco para trás
Impulso do tríceps do braço de lançamento
Balanceio amplo do braço esquerdo até ao fim
Extensão explosiva e rotação da perna direita
3ª PERGUNTA: Como deve se comportar o pé direito durante o lançamento?
Girar sobre o metatarso sem que o calcanhar toque o chão
Manter-se plano e sem rotação
Descolar do chão e não entrar em contacto até ao final
Apoiar completamente o calcanhar para ganhar estabilidade
4ª PERGUNTA: Quando o braço lançador deve iniciar o impulso independente?
Quando os quadris começam a girar
Quando o peito estiver completamente voltado para a frente
Desde o primeiro contacto com o círculo
Ao mesmo tempo que a perna direita se estende
5ª PERGUNTA: Qual é o erro clássico descrito que reduz a potência do lançamento?
Avançar o braço, lançando apenas com o tríceps e perdendo a potência das pernas e do tronco
Adiar a abertura do peito até depois do impulso final
Mantenha o braço esquerdo próximo ao corpo desde o início
Bloquear com a perna esquerda e o braço esquerdo
6ª PERGUNTA: Qual é a função principal do lado esquerdo durante o lançamento?
Acompanhe o giro abrindo continuamente
Impulsionar ativamente a bola com um puxão final
Atuar como um freio rígido para transferir a velocidade para o implemento
Girar em excesso para gerar mais alcance
7ª PERGUNTA: Que efeito produz o bloqueio repentino do lado esquerdo no lado direito?
Desacelere para manter o equilíbrio
Impede a transferência de peso para a frente
Isso o obriga a manter-se alinhado, sem rotação
Acelere por inércia, como uma porta giratória ou um chicote
8ª PERGUNTA: Qual é o ângulo de libertação recomendado e o que é a «reversa»?
Quase cinquenta graus e um salto para projetar mais longe
Trinta graus e um passo à frente potente para ganhar impulso
Quarenta e cinco graus exatos e parte essencial da propulsão
Aproximadamente quarenta graus e uma mudança rápida de pés para frear e evitar o nulo
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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