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Test Disco: Aperto e balanços
Programa
1ª PERGUNTA: O que mantém o disco preso à mão durante o lançamento?
Pressão constante do polegar sobre a superfície
Fricção do ar contra a borda
Força centrífuga gerada pelo giro
Íman interno do implemento
2ª PERGUNTA: Como se segura o disco de acordo com o método descrito?
Com as últimas falanges dos dedos e o polegar plano apenas para estabilidade
Apoiado na palma da mão com forte pressão do polegar
Agarre-o com toda a mão em pinça
Segurar pela pulseira do atleta
3ª PERGUNTA: Qual é o erro número um ao lançar o disco?
Manter o braço demasiado esticado
Respirar profundamente antes da viragem
Estender os braços para os lados na saída
Tensionar o antebraço ou flexionar o cotovelo, encurtando a alavanca
4ª PERGUNTA: Qual é o principal objetivo dos balanços preliminares?
Estabelece o ritmo e a amplitude máxima de movimento, relaxando a parte superior
Ganhe a maior velocidade possível com os braços
Levantar os pés para aumentar a inércia
Desorientar o atleta para habituá-lo à rotação
5ª PERGUNTA: O que os pés devem fazer durante os balanços preliminares?
Descolar do chão para criar impulso
Permanecer imóvel, sem possibilidade de girar
Avançar para a frente do círculo
Permanecer estático ou girar ligeiramente sem se levantar
6ª PERGUNTA: Quantos balanços preliminares são geralmente recomendados?
Um ou dois, para evitar tensão desnecessária ou tonturas
Três ou quatro para ganhar mais velocidade
Cinco, para memorizar o gesto
Nenhum, porque não contribuem em nada
7ª PERGUNTA: Como deve ser a posição inicial para a rotação?
De frente para a direção do lançamento, com as pernas esticadas
De costas, pés um pouco mais largos que os ombros e joelhos flexionados
Na ponta dos pés, com os braços colados ao corpo
Sentar-se para maior estabilidade
8ª PERGUNTA: Ao iniciar o movimento a partir da torção máxima, o que deve ser o último a se mover?
O braço esquerdo
As pernas
O disco
O tronco
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