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Test Biomecânica da aceleração
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é o objetivo biomecânico primordial na fase de aceleração?
Alcançar a velocidade máxima no menor tempo possível a partir do repouso
Manter velocidade constante
Reduzir a oscilação vertical a zero em toda a corrida
Conservar energia para o final
2ª PERGUNTA: Na fase de aceleração, que direção das forças aplicadas ao solo determina a eficácia?
Principalmente verticais, como numa corrida lançada
Horizontais extremas
Tangenciais mínimas
Centrípetas em direção ao eixo
3ª PERGUNTA: Por que o velocista inclina o tronco em aproximadamente 45 graus ao iniciar?
Para parecer mais aerodinâmico
Para prolongar o tempo de voo
Para alinhar o centro de massas e impulsionar-se para a frente com a reação do solo
Para evitar usar os braços
4ª PERGUNTA: O que descreve a "Tripla Extensão" na aceleração?
Flexão coordenada do quadril, joelho e tornozelo
Extensão completa e simultânea da anca, joelho e tornozelo da perna de impulso
Extensão sequencial apenas do joelho e tornozelo
Rotação do tronco e braçada
5ª PERGUNTA: Que alinhamento deve ser observado quando o pé deixa o solo ou o bloco?
Uma linha reta que conecte ombro, anca, joelho e tornozelo
Uma ligeira curvatura lombar pronunciada
Joelho à frente e anca flexionada
Cabeça elevada e tornozelo em dorsiflexão máxima
6ª PERGUNTA: Qual é o efeito de quebrar a linha de força durante a aceleração?
Aumenta a propulsão para a frente
Dissipa a força e impede que ela seja transmitida eficazmente ao avanço
Melhora o equilíbrio dos braços
Reduz o tempo de contacto com o solo
7ª PERGUNTA: Como deve ser o padrão de contacto do pé durante a aceleração de acordo com a ação do pistão?
Aterrar à frente do centro de gravidade
Procurar o contacto muito à frente para alongar a passada
Contate abaixo do quadril ou ligeiramente atrás
Apoiar primeiro o calcanhar com o joelho estendido
8ª PERGUNTA: Qual é o papel dos braços durante a aceleração?
Reduzir o movimento das pernas
Manter a cabeça flexionada para baixo
Gerar forças verticais adicionais
Atuar como contrapesos agressivos com movimento amplo a partir do ombro
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