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Test O fenómeno do Gaslighting
Programa
1ª PERGUNTA: O que é gaslighting de acordo com o texto?
Uma estratégia para fortalecer a autoestima
Uma ferramenta de abuso psicológico que faz duvidar da memória, da perceção e do julgamento
Um distúrbio clínico da vítima
Um processo terapêutico
2ª PERGUNTA: Qual é uma tática típica do agressor no gaslighting?
Ouvir ativamente sem julgar
Admitir os seus erros imediatamente
Elogiar constantemente a vítima
Negar fatos ou distorcer eventos com convicção
3ª PERGUNTA: Qual é o objetivo do gaslighting?
Desestabilizar a base cognitiva da vítima para que ela dependa do agressor
Melhorar a comunicação com o parceiro
Fortalecer a intuição da vítima
Reduzir o stress diário
4ª PERGUNTA: Qual é um efeito a longo prazo apontado no texto?
Aumento da confiança e clareza mental
Redução da hipervigilância
Esgotamento cognitivo severo e dúvida obsessiva
Melhoria na tomada de decisões
5ª PERGUNTA: De acordo com o texto, o que acontece com a tomada de decisões da vítima?
Torna-se mais ágil e autónoma
Sofre paralisia e busca validação do agressor, mesmo para escolhas triviais
Delegar a amigos e familiares
Melhoria com a prática da atenção plena
6ª PERGUNTA: O que é recomendado para se recuperar do gaslighting?
Continuar a discutir com o agressor para o convencer
Permanecer na relação para se habituar à distorção
Evitar qualquer apoio externo
Distanciar-se da fonte de distorção e procurar referências objetivas
7ª PERGUNTA: No processo terapêutico, o que se procura reconstruir?
A capacidade de manipular os outros
Confiança no próprio julgamento e validação da percepção
A memória do agressor
A tolerância à confusão
8ª PERGUNTA: Qual é um passo fundamental para quebrar o «feitiço» do gaslighting?
Culpar-se pela confusão
Ignorar as memórias e emoções
Compreender que a confusão provém de uma manipulação externa deliberada
Aceitar a versão do agressor como única realidade
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