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Test Inoculação de Stress
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é a analogia médica que fundamenta a inoculação do stress?
Dessensibilização baseada na evitação de gatilhos
Eliminação completa do stress da vida
Imunização por meio da exposição controlada ao estresse
Catarse emocional sem estrutura terapêutica
2ª PERGUNTA: Qual é o objetivo principal da inoculação de stress?
Erradicar qualquer resposta de stress
Aumentar a resiliência e a confiança para lidar com ele
Reviver detalhadamente o trauma passado
Substituir outras formas de terapia cognitiva
3ª PERGUNTA: Na fase educativa, como é que o stress é apresentado ao paciente?
Ensinar a ignorar os sintomas de ansiedade
Aplicar imediatamente relaxamento muscular progressivo
Explicar o stress como uma reação controlável às exigências percebidas
Rotular o stress como uma fraqueza incontrolável
4ª PERGUNTA: Que conjunto de ferramentas é treinado na fase de aquisição e ensaio?
Apenas medicação ansiolítica prescrita
Apenas exercício físico sem intervenção cognitiva
Hipnose regressiva sem prática de enfrentamento
Técnicas de relaxamento físico e cognitivo, como relaxamento muscular progressivo, detenção do pensamento e autoinstruções positivas
5ª PERGUNTA: Para que serve a exposição imaginal durante o treino?
Evitar pensar em situações difíceis por meio de distração constante
Praticar habilidades visualizando fatores estressantes e aplicando estratégias de enfrentamento para reduzir a ativação
Provocar catarse intensa sem regulação emocional
Medir os níveis hormonais para avaliar o stress
6ª PERGUNTA: Na aplicação e consolidação, o que é promovido principalmente?
Exposição brusca e massiva às piores memórias
Aplicação gradual em situações reais e revisão dos resultados para consolidar a autoeficácia
Suspensão de todas as práticas aprendidas
Dependência exclusiva da orientação do terapeuta
7ª PERGUNTA: Que crenças se pretende fortalecer com esta abordagem?
Indefesa diante do stress
Onipotência e ausência total de ansiedade
Autoeficácia e confiança nas próprias ferramentas de enfrentamento
Crença de que apenas a evitação reduz o mal-estar
8ª PERGUNTA: Em que difere a inoculação de stress da EP?
Ênfase principal em reviver a memória traumática
Uso exclusivo de técnicas fisiológicas
Focar em controlar a ansiedade diante de gatilhos e desafios atuais, em vez de focar na lembrança traumática
Focar em eliminar completamente os gatilhos
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