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Test Desafio de Crenças na CPT
Programa
1ª PERGUNTA: Para que serve a Folha de Desafio de Crenças introduzida na sessão cinco?
Avaliar a validade de crenças problemáticas por meio de perguntas baseadas em evidências
Fortalecer a convicção original sem questioná-la
Substituir automaticamente crenças negativas por afirmações positivas
Medir o quociente de inteligência do paciente
2ª PERGUNTA: O que se espera que o paciente faça com uma crença como «Sou uma pessoa fraca»?
Repetir até ficar insensível
Submetê-la a um escrutínio sistemático por meio da folha
Ignorá-la completamente para evitar desconforto
Substituí-la por outra crença sem verificar as evidências
3ª PERGUNTA: De acordo com a ferramenta, que aspeto crítico é analisado sobre a origem de uma crença?
Se provém de habilidades inatas do paciente
Se coincidir com a opinião da maioria
Se surge de dados objetivos ou da repetição de um hábito
Se foi validado por um teste de personalidade
4ª PERGUNTA: Que pergunta específica ajuda a diferenciar sentimentos de factos no raciocínio emocional?
Como a sua família o descreveria em uma palavra
Por que não consegue parar de pensar no evento
Quantas vezes já sentiu algo semelhante no passado
De que forma o seu bloqueio se baseia em sentimentos em vez de fatos?
5ª PERGUNTA: Que indicador linguístico sugere pensamento dicotómico e exigências perfeccionistas?
A presença de palavras extremas como «tudo», «sempre» ou «devo»
O uso de metáforas humorísticas
As frases na voz passiva
Perguntas abertas sem pontos de interrogação
6ª PERGUNTA: Entre as perguntas típicas, qual procura evitar confundir cenários?
Se pudesse ter previsto com certeza o evento
Está a confundir uma possibilidade com uma probabilidade?
O que outras pessoas fariam no seu lugar
Quanto tempo passou desde o evento
7ª PERGUNTA: Como o paciente deve usar a lista de perguntas da folha?
Responder a todas as perguntas, sem exceção
Apenas lê-los e não responder para evitar preconceitos
Escolher as que melhor se aplicam para desmantelar a crença específica
Delegar todas as respostas ao terapeuta
8ª PERGUNTA: O que se investiga ao perguntar «De onde veio este ponto de bloqueio? É uma fonte confiável?»?
Se a pessoa possui memória autobiográfica superior
Se o evento foi lembrado com grande detalhe sensorial
Se o ambiente social compartilha a mesma crença
Se a crença se baseia em opiniões alheias não confiáveis ou em fatos verificáveis
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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