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Test Automotivação e Disciplina
Programa
1ª PERGUNTA: O que caracteriza a motivação, de acordo com o texto?
Hábito estável que garante ação constante
Emoção volátil que depende do estado de espírito
Recurso ilimitado sempre disponível
Sistema externo que elimina o atrito diário
2ª PERGUNTA: Como o texto define disciplina?
Impulso momentâneo gerado pela dopamina
Estratégia de celebrar apenas metas finais
Sentimento que flutua com o humor
Decisão e hábito de agir independentemente do estado de espírito
3ª PERGUNTA: O que acontece se confiarmos apenas na motivação?
Leva à inconsistência
Garantir o progresso contínuo
Reduz a necessidade de hábitos
Gera sistemas automáticos
4ª PERGUNTA: Para que são criados sistemas e ambientes, de acordo com o texto?
Para aumentar a variabilidade do estado de espírito
Para substituir os hábitos pela motivação
Para facilitar o comportamento desejado e não depender de força de vontade constante
Forçar celebrações apenas no final
5ª PERGUNTA: O que fazem os hábitos, de acordo com o texto?
Substituem totalmente a necessidade de disciplina
Automatizam o sucesso e reduzem o atrito das decisões diárias
Eliminam a dopamina
Aumenta o esgotamento
6ª PERGUNTA: Por que é útil comemorar pequenos progressos?
Porque evita a disciplina
Porque suplanta a falta de sistemas
Porque substitui os hábitos
Porque o cérebro precisa de dopamina para reforçar o comportamento
7ª PERGUNTA: Qual é o exemplo que o texto propõe para uma alimentação saudável?
Não comprar comida de má qualidade
Jejum indefinido
Contar calorias a cada hora
Recompensar-se apenas no final do ano
8ª PERGUNTA: O que resume a chave do sucesso, de acordo com o texto?
Esperar que chegue a motivação perfeita
Comemorar apenas o objetivo final
Fazê-lo mesmo que não tenha vontade
Trabalhar apenas quando está de bom humor
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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