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Test Âncoras e condicionamento
Programa
1ª PERGUNTA: Em que se baseiam as âncoras, de acordo com o texto?
No condicionamento operante de Skinner
No condicionamento clássico pavloviano
Na atenção seletiva
Na memória semântica
2ª PERGUNTA: Para que são usados os âncoras no desenvolvimento pessoal?
Controlar o comportamento de outras pessoas
Aceder a estados de recursos à vontade
Eliminar memórias dolorosas de forma permanente
Aumentar a força física imediata
3ª PERGUNTA: Ao criar uma âncora positiva, quando o estímulo deve ser aplicado?
Aplicá-lo ao iniciar o dia
Repetir o gesto sem emoção
Quando a emoção atinge o seu pico de intensidade
Apenas durante o sono
4ª PERGUNTA: Depois de consolidar uma âncora positiva, o que acontece ao acioná-la?
Provocar fadiga
Aumentar a memória semântica
Apagar o condicionamento
Evocar a emoção desejada sem necessidade de recordação
5ª PERGUNTA: Como deve ser o estímulo usado como âncora para ser eficaz?
Específico e único
Aleatória e variável
Demorado e complexo
Partilhado por muitas pessoas
6ª PERGUNTA: Em que consiste a técnica de colapso de âncoras?
Repetir uma palavra até se cansar
Ativar simultaneamente uma âncora negativa e uma positiva muito poderosa
Ativar separadamente duas âncoras positivas
Ignorar a emoção até que ela passe
7ª PERGUNTA: Que efeito procura o colapso das âncoras sobre a associação negativa?
Fortalecê-la
Mantê-la estável
Quebrar ou neutralizar a resposta automática de desconforto
Transformá-la num hábito alimentar
8ª PERGUNTA: Qual é um exemplo de âncora negativa mencionado no texto?
Sentir medo ao ver um pódio
Alegria ao receber um prémio
Lembre-se de um objetivo ao escrevê-lo
Sinta calma ao respirar
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