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Test Técnicas de estudo do sono
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QUESTÃO 1: O ORGANISMO GASTA ENERGIA DURANTE O PROCESSO DE APRENDIZAGEM?
Sim
Não
Sim, mas muito pouco
É o processo em que se gasta a maior parte da energia
QUESTÃO 2: O REPOUSO OU O SONO SÃO SUBESTIMADOS DURANTE A FASE DE ESTUDANTE?
Sempre
Não
Sim, sobretudo durante as fases mais avançadas dos estudos
Sim, sobretudo em crianças
QUESTÃO 3: O RESPEITO DAS HORAS DE SONO NECESSÁRIAS É UM ELEMENTO IMPORTANTE PARA O BOM DESEMPENHO DO ALUNO?
Não
Sim
Por vezes
Sem relação entre si
4ª QUESTÃO: DORMIR:
Consome energia
É reparador para o organismo
É dispensável para o nosso desempenho quotidiano
O período noturno e o diurno são igualmente reparadores
QUESTÃO 5: EM QUE ALTURAS É QUE O SONO É MAIS EFICAZ NA SUA FUNÇÃO DE REPARAÇÃO DAS ENERGIAS DO ORGANISMO?
Durante o dia
Durante a tarde
Durante a noite
Em qualquer uma destas alturas
QUESTÃO 6: A MEMÓRIA A CURTO PRAZO PODE SER AFECTADA PELA FALTA DE SONO?
Sim
Não
Raramente
Apenas memória de longo prazo
QUESTÃO 7: QUAL É A RELAÇÃO ENTRE O STRESS E O SONO?
Nenhum
Respeitar as horas de sono também pode provocar stress
O stress pode desencadear a privação de sono
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUANTAS HORAS DE SONO POR DIA SÃO RECOMENDADAS?
4-6 horas
6-7 horas
7-9 horas
9 a 12 horas
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