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Test Pilar Honrar os seus sentimentos e autorregulação emocional
Programa
1ª QUESTÃO: Qual é o primeiro pilar para a construção da resiliência de acordo com o texto?
Aprender a honrar os seus sentimentos
Evite pensar em emoções
Ignore a tristeza
Concentre-se apenas no positivo
2ª QUESTÃO: O que acontece às emoções quando o stressor é maior?
Tornam-se mais intensos e maiores
São transformadas em emoções positivas
Eles desaparecem rapidamente
Eles tornam-se irrelevantes
PERGUNTA 3: O que representam as emoções em relação às nossas experiências?
Um obstáculo ao crescimento
Uma distração desnecessária
A linguagem com que o nosso ser comunica uma situação
Algo que deveria ser suprimido
PERGUNTA 4: O que é que as emoções nos alertam sobre o que está a acontecer à nossa volta?
Oferecem-nos pistas importantes sobre como responder
Fazem-nos esquecer o que está acontecendo
Levam-nos a negar a realidade
Eliminam qualquer tipo de stress
QUESTÃO 5: Qual é o problema real apontado no texto sobre as emoções negativas?
Falta de consciência do seu impacto
A simples existência de emoções negativas
A influência de outras pessoas
Excesso de confiança
PERGUNTA 6: O que acontece num estado de desregulação emocional?
São as emoções que nos controlam
A mente torna-se mais racional
Maior clareza emocional é alcançada
As emoções desaparecem completamente
PERGUNTA 7: Qual a estratégia considerada fundamental para a autorregulação emocional?
Aprender a honrar as emoções
Evite-os completamente
Transforme-os sempre em alegria
Ignore-os quando surgirem
QUESTÃO 8: Qual é o objetivo do processo de quatro etapas mencionado no final do texto?
Aja conscientemente com base nas emoções
Suprima qualquer sentimento
Exteriorização impulsiva de emoções
Evite todas as experiências negativas
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