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Test O poder de dizer [não] para proteger a sua energia e prioridades
Programa
PERGUNTA 1: Qual é uma das formas mais importantes de estabelecer limites nos nossos relacionamentos?
Aprender a dizer não com firmeza
Desenvolver empatia
Fique em silêncio
Procurar aprovação externa
2ª PERGUNTA: Que bem valioso protegemos ao aprender a dizer não?
O clima
A autoestima dos outros
Aceitação social
O dinheiro
PERGUNTA 3: De onde vem a permissão para dizer não?
Do seu próprio coração e respeito por si próprio
Da aprovação dos outros
Do costume social
Sobre a obrigação moral
PERGUNTA 4: Qual é um dos motivos mais comuns pelos quais temos dificuldade em dizer não?
Medo da rejeição ou desaprovação
Falta de organização
Excesso de confiança
A necessidade de descanso
PERGUNTA 5: Qual o efeito a longo prazo de aprender a afirmar-se dizendo não?
Fortalecer o carácter e a autoestima
Gerar dependência emocional
Evite conflitos permanentemente
Obtenha sempre aprovação externa
PERGUNTA 6: O que precisa de deixar claro para não se comprometer demasiado com os outros?
Tenha prioridades claras
Por favor, todos os
Evite responsabilidades
Dependência de outros
PERGUNTA 7: Que estratégia ajuda a tornar o ato de dizer "não" mais eficaz e atencioso?
Dê tempo a si mesmo antes de responder
Aceitar imediatamente
Consulte sempre os outros
Evite a decisão
QUESTÃO 8: Como deve ser comunicada uma recusa para evitar mal-entendidos de acordo com o texto?
Seja claro e apresente uma razão concreta
Usando desculpas vagas
Mantenha o silêncio absoluto
Espere que insistam
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