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Test O Modelo de Empoderamento e os Momentos-Chave
Programa
1ª QUESTÃO: De onde vem o modelo de empoderamento?
Na filosofia oriental
Na terapia cognitivo-comportamental
Na meditação transcendental
Na neurociência aplicada
2ª QUESTÃO: Qual o principal objetivo do modelo de empoderamento?
Melhore a memória e a concentração
Gerir o stress e desenvolver resiliência
Elimine todos os pensamentos negativos
Evite enfrentar problemas
PERGUNTA 3: O que nos ensina este modelo sobre a nossa experiência de vida?
Que somos vítimas do que acontece
Que não temos controlo sobre as nossas emoções
Que somos arquitetos da nossa experiência de vida
Que o passado determina todo o nosso futuro
QUESTÃO 4: Como funciona o modelo de empoderamento de acordo com o texto?
Através de intuições espontâneas
Por causa e efeito
Através da repetição automática de hábitos
Devido a decisões externas inevitáveis
QUESTÃO 5: O que inicia a cadeia de causa e efeito no modelo?
Uma emoção espontânea
Uma circunstância
Um resultado final
Uma recordação do passado
PERGUNTA 6: Quais são os momentos-chave deste modelo?
Situações que geram calma
Eventos passados sem impacto
Circunstâncias emocionalmente desafiantes
Memórias positivas da infância
PERGUNTA 7: O que mostram e oferecem os momentos-chave?
Só nos mostram fraqueza
Revelam a resiliência atual e a oportunidade de desenvolvê-la
Geram sempre sofrimento e frustração
Evitam a necessidade de adaptação
PERGUNTA 8: O que acontece quando respondemos mal a momentos importantes?
Gera paz imediata
Isto coloca-nos numa espiral descendente de vitimização
Fortalece automaticamente a resiliência
Faz desaparecer o problema
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