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Test O Padrão Swish (Mudança de imagem)

1ª PERGUNTA: De onde deriva a técnica do Padrão Swish para interromper comportamentos automáticos?

2ª PERGUNTA: Qual é o primeiro passo necessário antes de iniciar a visualização?

3ª PERGUNTA: Como deve visualizar a imagem da situação estressante ou negativa?

4ª PERGUNTA: Que características deve ter a imagem alternativa ou ideal que você constrói?

5ª PERGUNTA: Como se executa a "troca" ou Swish entre as imagens?

6ª PERGUNTA: O que deve ser feito imediatamente após a imagem positiva se expandir?

7ª PERGUNTA: Qual é o objetivo neurológico final de repetir este processo?

8ª PERGUNTA: Como se recomenda realizar o exercício para eliminar distrações?

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