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Test Celebração e auto-recompensa
Programa
1ª PERGUNTA: Que prática é recomendada para retreinar a associação mental entre trabalho e stress?
Atribuir pequenos prémios ou mimos diários
Trabalhar mais horas sem parar
Ignorar o cansaço
Pedir férias uma vez por ano
2ª PERGUNTA: Como a celebração deve ser entendida, em vez de ser vista como um ato de vaidade?
Como uma perda de tempo
Como um mecanismo psicológico de encerramento e reconhecimento
Como um gasto desnecessário
Como um sinal de fraqueza
3ª PERGUNTA: Que ferramenta ajuda a combater conscientemente o viés negativo natural da mente?
O calendário vazio
A lista de erros
O registo diário de vitórias
O relógio de parede
4ª PERGUNTA: O que construímos ao documentar as "micro-vitórias" diárias num registo?
Um arquivo de reclamações
Uma lista de tarefas pendentes
Um motivo para desistir
Um arquivo de evidências irrefutáveis sobre a nossa competência
5ª PERGUNTA: Qual é a consequência da omissão sistemática da celebração após uma conquista?
A «esteira hedónica» e o esgotamento
Ganhar mais dinheiro
Perder o emprego
Aumentar a produtividade
6ª PERGUNTA: O que alcançamos ao associar o esforço a uma recompensa positiva imediata?
Gastar mais dinheiro
Associar o trabalho árduo à satisfação e ao autocuidado
Trabalhar menos horas
Esquecer as tarefas
7ª PERGUNTA: O que acontece se não fizermos uma pausa para reconhecer o esforço no «mirante» das conquistas?
O chefe fica zangado
Tornamo-nos preguiçosos
O cérebro não regista o sucesso como tal
Aumenta o salário
8ª PERGUNTA: De quem devemos esperar para receber validação e recompensas, de acordo com o texto?
Para o chefe
Aos clientes
Aos pais
A nós mesmos, tornando-nos benfeitores
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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