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Test Prática do uso de [mensagens eu] em vez de [mensagens tu]
Programa
1ª PERGUNTA: O que o exercício prático ensina, de acordo com o texto?
Aprender a ganhar discussões por meio de argumentos mais fortes
Usar críticas diretas para mudar o comportamento dos outros
Reformular reclamações com «mensagens eu» para expressar sentimentos sem atacar
Evitar falar sobre sentimentos em conversas difíceis
2ª PERGUNTA: Como as mensagens "tu" costumam ser percebidas como "Tu sempre..."?
Ser convites ao diálogo
Usar expressões neutras, sem julgamentos
Soar como acusações que colocam na defensiva
Parecer elogios que suavizam o conflito
3ª PERGUNTA: Qual é o objetivo principal da atividade?
Aprender a evitar qualquer conflito retirando-se
Melhorar a capacidade de expressar sentimentos sem que o outro se sinta atacado ou culpado
Dominar técnicas para convencer os outros rapidamente
Praticar a memorização de frases exatas
4ª PERGUNTA: De acordo com o texto, o que pode determinar a forma de expressar frustração?
Determinar se uma conversa se transforma em discussão ou em oportunidade de entendimento
Depender do nível de inteligência emocional da outra pessoa
Definir a duração exata da conversa
Aumentar a quantidade de exemplos utilizados
5ª PERGUNTA: Que exemplo de mudança o texto propõe para «Tu nunca me ouves»?
Sinto-me ignorado(a) quando não recebo a sua atenção durante as nossas conversas
Ouça-me mais se se importa
Você sempre faz o mesmo em cada conversa
Nunca presta atenção como deveria
6ª PERGUNTA: Que efeito se espera ao dominar a técnica das «mensagens eu»?
Aumentar a culpa do interlocutor
Promova um diálogo mais aberto e reduza a probabilidade de discussões
Evitar falar de assuntos incómodos para sempre
Fazer com que a outra pessoa ceda em tudo
7ª PERGUNTA: Qual é o primeiro passo da prática indicada?
Peça desculpas imediatamente
Ensaie frases perfeitas diante do espelho
Fazer uma lista dos defeitos da outra pessoa
Lembre-se de uma situação recente de frustração ou conflito
8ª PERGUNTA: Em que deve centrar-se uma «mensagem eu» de acordo com o texto?
Julgar o comportamento do outro
Usar generalizações como «sempre» ou «nunca»
Destacar os erros passados da outra pessoa
Concentre-se nos seus sentimentos e em como o comportamento do outro o afeta
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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