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Test Exercício do Diário de Limites
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é o objetivo principal do exercício descrito?
Melhorar a escrita criativa por meio de metáforas
Refletir sobre os limites e avaliar a sua eficácia em tempo real
Aumentar a produtividade por meio de listas de tarefas
Praticar meditação guiada diariamente
2ª PERGUNTA: Que ferramenta o exercício propõe para acompanhar os limites?
Um diário de limites
Um aplicativo de mensagens
Um cronómetro desportivo
Um quadro kanban digital
3ª PERGUNTA: De acordo com o texto, por quanto tempo você deve se comprometer a manter o registro?
Um fim de semana ocasional
Uma semana
Um trimestre completo
Um único dia
4ª PERGUNTA: Que tipo de detalhes é recomendável incluir sobre a comunicação do limite?
A marca do caderno utilizado
A duração exata da conversa em minutos
As palavras usadas e o tom ao comunicá-lo
A cor da roupa da outra pessoa
5ª PERGUNTA: Que emoções o texto menciona como possíveis ao estabelecer um limite?
Euforia transbordante e tédio
Vergonha crónica e apatia total
Alívio, culpa, empoderamento ou ansiedade
Satisfação estética e surpresa artística
6ª PERGUNTA: Ao final da semana, o que se sugere fazer com as anotações?
Publicá-las nas redes sociais para receber votos
Deitá-los fora para começar do zero
Guardá-las sem ler para o mês seguinte
Revê-los e refletir sobre os resultados para aprender e melhorar
7ª PERGUNTA: Qual é um dos benefícios esperados deste exercício em relação aos limites?
Identificar o que funciona e o que não funciona para manter limites saudáveis com consistência e segurança
Eliminar completamente os conflitos interpessoais
Aumentar a tolerância à invasão do tempo pessoal
Evitar qualquer comunicação direta sobre necessidades
8ª PERGUNTA: Que tipos de limites o texto exemplifica?
Financeiros, legais e tecnológicos
Criativos, culinários e estéticos
Morais, espirituais e políticos
Emocionais, físicos e de tempo
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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