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Test Exercício do Diário da Empatia
Programa
1ª PERGUNTA: O que se consegue ao manter um registo das suas interações empáticas?
Transformar a empatia numa reação esporádica
Demonstrar que a empatia não pode ser treinada
Evitar ter de refletir no final da semana
Observar o impacto real dos seus esforços em si mesmo e nos outros
2ª PERGUNTA: Qual é a ferramenta proposta para cultivar a autoconsciência sobre a empatia?
Meditação guiada diária
Reuniões semanais com um mentor
Um Diário de Empatia durante sete dias
Um workshop presencial obrigatório
3ª PERGUNTA: O que o objetivo principal da atividade procura alcançar?
Desenvolver maior autoconsciência sobre a empatia nas interações diárias
Melhorar a memória de curto prazo
Aumentar a produtividade no trabalho
Substituir a escuta ativa por conselhos rápidos
4ª PERGUNTA: De acordo com as instruções, o que deve anotar todos os dias?
Pelo menos uma situação em que praticou empatia
Todas as conversas de trabalho
Desacordos resolvidos por terceiros
Apenas interações com desconhecidos
5ª PERGUNTA: Que aspecto se sugere refletir em cada situação registada?
O tempo exato em minutos da conversa
Como praticou a escuta ativa
O nível socioeconómico da outra pessoa
A quantidade de tarefas pendentes do dia
6ª PERGUNTA: Que tipo de suporte é recomendado para o Diário de Empatia?
Um caderno caro com modelos específicos
Qualquer caderno ou notas no telemóvel
Apenas uma aplicação paga
Um documento certificado por um terapeuta
7ª PERGUNTA: O que se propõe fazer no final da semana com as anotações?
Deixar de escrever e esquecer o que foi registado
Pedir feedback a desconhecidos online
Repetir exatamente as mesmas situações
Revisar todas as anotações para identificar padrões e aprendizados
8ª PERGUNTA: Qual é uma das perguntas da reflexão semanal mencionadas?
Quantas páginas escrevi por dia?
Como posso evitar falar com o meu entorno?
Houve momentos em que a empatia ajudou a resolver um mal-entendido ou a prevenir um conflito?
Devo deixar de validar as emoções dos outros?
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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