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Test Exercício de reflexão sobre o perdão e o ressentimento
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é o objetivo geral do exercício?
Forçar o perdão
Esquecer rapidamente o conflito
Explorar o processo do perdão
Julgar a outra pessoa
2ª PERGUNTA: Que emoção é mencionada como âncora que impede o avanço, juntamente com a raiva?
Ressentimento
Culpa
Tristeza
Medo
3ª PERGUNTA: No Passo 2, o que é indicado sobre a carta?
Deve ser enviado à pessoa
Deve ser escrita de forma breve e sem detalhes
Deve ser destruído imediatamente após
Não é necessário enviá-la
4ª PERGUNTA: Que pergunta deve fazer a si mesmo ao identificar a relação conflituosa?
Como posso provar que estou certo
O que me impede de perdoar completamente essa pessoa
O que os meus amigos pensam sobre o conflito
Quanto tempo devo ficar em silêncio
5ª PERGUNTA: Na carta, o que é sugerido expressar no final?
Uma tentativa de perdão
Uma promessa de reconciliação imediata
Uma crítica detalhada da outra pessoa
A decisão de terminar a relação
6ª PERGUNTA: De acordo com o texto, qual NÃO é o objetivo do exercício?
Compreender o que impede o perdão
Forçar o perdão
Visualizar o impacto no bem-estar emocional
Melhorar a qualidade das relações
7ª PERGUNTA: Depois de escrever a carta, o que se propõe fazer?
Guardar o texto sem voltar a lê-lo
Compartilhar obrigatoriamente com a pessoa
Refletir sobre o impacto do perdão
Buscar a aprovação de terceiros
8ª PERGUNTA: Que metáfora é usada para descrever o ressentimento e a raiva?
Fogos que iluminam o caminho
Pontes para a reconciliação
Ventos que nos empurram
Âncoras que nos impedem de avançar
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