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Test Tipos de auto-compaixão Feroz e terno
Programa
1ª QUESTÃO: O que é a autocomiseração feroz?
Uma atitude firme para se proteger e motivar a mudança
Um tratamento caloroso e reconfortante do eu
Ignorar as emoções para evitar o sofrimento
Respuesta14: Resignarse ante las dificultades
2ª QUESTÃO: Qual é a principal carateristica da auto-piedade terna?
Presença gentil e acolhedora do sofrimento
Desprezo pelos próprios erros
Evitar emoções dificeis
Punir os fracassos pessoais
3ª QUESTÃO: Como actua a autocomiseração feroz perante situações prejudiciais?
Negociar ou recusar compromissos para se proteger
Aceitar todas as exigências sem limites
Minimizar o autocuidado
Reprimir emoções dificeis
4ª QUESTÃO: Que tipo de tratamento implica uma terna autocomiseração para consigo próprio?
Gentileza e carinho no autocuidado
Severidade e critica interna constante
Indiferença ao próprio sofrimento
Dureza para evitar a dor
5ª QUESTÃO: Qual é um exemplo de auto-piedade feroz?
Resposta51: Dizer "não" a pedidos excessivos para proteger o espaço
Resposta52: Aceitar todas as exigências sem questionar
Resposta53: Evitar defender-se para não gerar conflitos
Resposta54: Ignorar as necessidades pessoais
6ª QUESTÃO: Que atitude inclui uma terna auto-compaixão pelo sofrimento?
Resposta61: Acolher a dor com bondade e sem julgar
Resposta62: Ignorar emoções dificeis
Resposta63: Criticar duramente os próprios erros
Resposta64: Evitar sentimentos de vulnerabilidade
7ª QUESTÃO: Qual é o objetivo da autocomiseração feroz?
Resposta71: Capacitar e mobilizar para uma ação de proteção
Resposta72: Incentivar a passividade perante o desconforto
Gerar resignação e evitamento
Resposta74: Minimizar a importância do autocuidado
8ª QUESTÃO: Porque é que é importante saber quando usar cada tipo de auto-compaixão?
Resposta81: Porque ambas as formas são necessárias e complementares
Resposta82: Porque um é superior ao outro
Resposta83: Porque só a auto-piedade terna é válida
Resposta84: Porque a auto-piedade feroz deve ser evitada
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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