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Test Praticar a gratidão e a gratidão
Programa
1ª QUESTÃO: Qual é o efeito de incorporar a gratidão na vida quotidiana?
Aumenta as emoções positivas e o bem-estar
Melhora a produtividade e a concentração
Reduzir a necessidade de apoio social
Sustituye otras técnicas de autocuidado
2.ª QUESTÃO: Qual é o primeiro passo para praticar a gratidão?
Desejar coisas que ainda não temos
Concentrar-se apenas no negativo
Estar grato pelo que já temos
Ignorar o que possuimos
3ª QUESTÃO: Porque é que é importante expressar verbalmente a nossa gratidão às pessoas que nos são próximas?
Porque ajuda a receber mais favores
Porque reforça as relações e melhora o bem-estar
Porque evita mal-entendidos
Porque evita conflitos e discussões
4ª QUESTÃO: O que acontece quando só pensamos em gratidão mas não a expressamos?
Causa desconforto nos outros
Não tem o mesmo impacto que exprimi-lo
Reforça automaticamente os laços sociais
Gera dependência emocional
5ª QUESTÃO: O que é que se recomenda evitar quando se recebe um agradecimento?
Frases como "de nada" ou "não há problema"
Sorrisos sinceros sem palavras
Abraços e gestos de afeto
Reagir com auto-gratidão
6ª PERGUNTA: Que tipo de resposta pode reforçar uma ligação genuina à gratidão?
Mudar de assunto rapidamente
Dizer "sei que farias o mesmo por mim"
Permanecem em silêncio
Evitar a gratidão
7ª QUESTÃO: De acordo com o texto, a quem mais se deve estender a gratidão?
Exclusivamente para figuras públicas
Aqueles que interagem com menos frequência
Apenas para os familiares mais próximos
Apenas para as pessoas das redes sociais
8ª QUESTÃO: Que atitude se promove agradecendo até aos estranhos?
Mostrar superioridade emocional
Enriquecer a sua própria experiência de vida
Gerar favores futuros
Evitar responsabilidades sociais
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