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Test Mindfulness, cortisol e gestão do stress

QUESTÃO 1: Que hormona relacionada com o stress pode ser reduzida através da atenção plena?

2ª QUESTÃO: O que é que acontece quando a mente se concentra no passado ou no futuro em vez de se concentrar no presente?

3ª QUESTÃO: Como é que a atenção plena ajuda a reduzir a produção de cortisol?

4ª QUESTÃO: Que efeito tem uma diminuição do cortisol na capacidade de enfrentar desafios?

5ª QUESTÃO: Quais são os beneficios da atenção plena na tomada de decisões e na resolução de problemas?

6ª QUESTÃO: Que crença limitativa comum pode impedir as pessoas de praticarem a atenção plena?

7ª QUESTÃO: O que é que se deve fazer quando a mente divaga durante a meditação?

8ª QUESTÃO: O que é que cada regresso ao foco de atenção durante a meditação mostra?

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