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Test Força de vontade Um recurso treinável
Programa
1ª QUESTÃO: Como é que descreve a força de vontade no processo de mudança de hábitos?
Recurso que pode ser esgotado mas também reforçado
Uma carateristica fixa e imutável
Um sentimento passageiro
Una habilidad innata
2ª QUESTÃO: O que é que a força de vontade permite?
Exercer o autocontrolo e resistir às tentações
Evitar a responsabilidade
Sentir-se momentaneamente motivado
Parar de tentar mudar
3ª PERGUNTA: O que é o "esgotamento do ego"?
Esgotamento temporário da força de vontade
Falta de motivação
Não conseguir atingir o objetivo
Autoconfiança
4ª QUESTÃO: Porque é que não se deve confiar apenas na força de vontade?
Porque pode ser esgotado e é limitado
Porque é infinito
Porque não influencia a mudança
Porque está sempre disponivel
5ª QUESTÃO: Como é que se pode reforçar a força de vontade?
Envolver-se em actividades que exigem esforço e autocontrolo
Evitar qualquer esforço
Delegar tarefas
Confiar apenas na motivação
6ª QUESTÃO: Que tipos de actividades ajudam a aumentar a força de vontade?
Tarefas com a mão não dominante
Evitar usar a mão dominante
Está sempre a descansar
Não fazer mudanças
7ª QUESTÃO: Que exercicio é mencionado para aumentar a força de vontade?
Resistir a uma forte tentação após o treino
Sentir-se cansado
Não conseguir atingir os objectivos
Abandono do hábito
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