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Test Energia de ativação e a regra dos segundos
Programa
1ª QUESTÃO: O que é essencial para facilitar a iniciação e a consolidação de novos hábitos?
Reduzir o atrito ou a resistência inicial
Esforço crescente para iniciar uma ação
Evitar iniciar novos hábitos
Esperar motivación espontánea
2ª QUESTÃO: O que é a energia de ativação?
O esforço inicial para iniciar uma ação
O resultado final de uma ação
Emoção negativa
Um hábito automático
3ª QUESTÃO: O que acontece se a energia de ativação for demasiado elevada?
Tendem a procrastinar ou a evitar os trabalhos de casa
Faz-se com mais energia
Concluido mais rapidamente
Mais agradável
4ª QUESTÃO: O que é a regra dos 20 segundos?
Reduzir o tempo para iniciar um hábito desejado
Aumentar o tempo para iniciar bons hábitos
Ignorar hábitos
Esperar pela motivação
5ª QUESTÃO: Como é que a probabilidade de realizar um hábito desejado pode ser aumentada de acordo com esta regra?
Ter o livro visivel e acessivel
Guardar o livro num armário
Ler sozinho na escola
Sem livros
6ª QUESTÃO: Que exemplo é dado para facilitar o hábito de ler mais?
Preparar a roupa e os sapatos na noite anterior
Comprar roupa nova todos os dias
Fazer exercicio sozinho à tarde
Ignorar o vestuário desportivo
7ª QUESTÃO: O que é recomendado para facilitar o hábito de fazer exercicio de manhã?
Retirar as pilhas do telecomando e guardá-las noutra divisão
Colocar a televisão num local visivel
Ver televisão para relaxar
Aumentar o volume da televisão
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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