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Test Princípios para fortalecer a sua resiliência
Programa
QUESTÃO: 1: Porque é crucial conhecer as nossas capacidades e limitações?
Ser capaz de ser otimista tóxico
Para evitar enfrentar desafios para os quais não estamos preparados e, assim, evitar o "desamparo aprendido"
Para que nunca tenhamos de sair da nossa zona de conforto
Para controlar tudo o que acontece à nossa volta
QUESTÃO 2: Que tipo de otimismo é recomendado para fortalecer a resiliência?
Otimismo tóxico
Pessimismo estratégico
Um otimismo que ignora os problemas
Otimismo realista
QUESTÃO: 3: Porque devemos desenvolver a nossa flexibilidade e criatividade?
Enfrentar situações difíceis procurando novas soluções
Para nos mantermos sempre na nossa zona de conforto
Para evitar qualquer tipo de dificuldade
Para saber o que está sob o nosso controlo
QUESTÃO: 4: Como devemos encarar as dificuldades para sermos mais resilientes?
Como falhas intransponíveis
Como algo que devemos evitar a todo o custo
Como desafios e oportunidades de aprendizagem
Como indicação das nossas limitações
QUESTÃO 5: O quinto princípio para o reforço da resiliência refere-se
Mantenha relações saudáveis e saiba com quem se deve rodear em momentos difíceis
Ser otimista sem ter em conta a realidade
Sair abruptamente da sua zona de conforto
Desenvolver impaciência
QUESTÃO: 6: Porque é importante distinguir o que está sob o nosso controlo e o que não está?
Tentar controlar tudo o que nos rodeia
Para não ter de ser flexível ou criativo
Não precisar de relações saudáveis
Para concentrarmos a nossa energia eficazmente naquilo que podemos mudar
QUESTÃO: 7: Como é recomendado sair da zona de conforto?
Abruptamente e impulsivamente
Regular e gradualmente
Apenas uma vez na vida
Evitando sempre que possível
QUESTÃO: 8: O que devemos compreender para desenvolver a paciência e a disciplina?
Que os resultados devem ser imediatos
Que não é necessário fazer esforço
Que a superação leva tempo
Que a paciência é uma característica inata
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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