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Test Introdução ao sistema tfar
Programa
QUESTÃO: 1: O que é a aceitação no contexto da Atenção Plena?
É o mesmo que resignação e conformismo
Significa que gostamos de uma situação e não queremos mudá-la
É a luta interna contra a realidade
A vontade de ver e reconhecer as coisas tal como elas são no momento presente
QUESTÃO 2: O que nos ajuda a evitar a atitude de aceitação?
O sofrimento adicional que advém do julgamento e da luta interna
Tomando decisões sábias
O reconhecimento da realidade
A dissipação natural da energia de uma emoção
QUESTÃO: 3: O que tende a acontecer quando tentamos evitar uma emoção desagradável como o medo?
A emoção dissipa-se naturalmente
A emoção diminui a sua intensidade
A emoção tende a crescer
Aceitamos a emoção sem resistência
QUESTÃO: 4: O que acontece à energia de uma emoção se aprendermos a aceitá-la e a dar-lhe espaço?
Ela intensifica-se e torna-se mais prejudicial
Ele dissipa-se naturalmente
Ela estagna e torna-se crónica
Ela transforma-se em uma emoção oposta
QUESTÃO 5: A experiência de tentar deixar-nos nervosos de propósito ajuda-nos a compreender que
Se aceitarmos intencionalmente os nossos nervos, será mais difícil que se intensifiquem
É muito fácil ficar nervoso quando nos propomos a isso
A aceitação aumenta o nervosismo
A resignação é a melhor estratégia contra o nervosismo
QUESTÃO 6: O que é que a aceitação como base para a ação nos permite fazer?
Negue a realidade e lute contra ela
Conformar-se e não fazer nada para mudar a situação
Trabalhar contra a nossa realidade
Tome decisões mais sensatas e tome as medidas necessárias para melhorar
QUESTÃO 7: Qual das seguintes opções é uma afirmação correta sobre a aceitação?
Aceitar uma situação significa que gostamos dela
Aceitar significa que não faremos nada para mudar a situação
Aceitação significa deixar de negar a realidade ou de lutar contra ela
Aceitar é sinónimo de conformismo
QUESTÃO 8: Um exemplo de aceitação seria reconhecer
Vou lutar contra essa tristeza para que desapareça
Neste momento, há tristeza em mim
Gosto desta situação e não quero que ela mude
A dor que sinto não é real
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