Test Estratégias para gerir o sequestro emocional

QUESTÃO: 1: Qual é a primeira estratégia referida para lidar com um rapto emocional?

Ser capaz de observar o seu comportamento e imitá-lo para desenvolver novas respostas
Para lhe pedir que resolva os nossos problemas
Para criticar a sua forma de agir
Para compreender os nossos gatilhos pessoais

Porque nos permite conhecer os gatilhos de outras pessoas
Porque é uma forma de imitar o nosso modelo
Porque podemos detetar sintomas físicos e assim intervir antes que a emoção nos domine
Porque nos ajuda a perdoar-nos a nós próprios depois de falharmos

Observar outras pessoas em situações de tensão
Aja ao reparar nos primeiros sinais, por exemplo, afastando-se da situação ou utilizando a respiração
Perdoar-se após uma explosão emocional
Identificar as palavras ou situações que provocam em nós uma reação intensa