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Test Dicas para melhorar a tolerância à frustração
Programa
QUESTÃO 1: Qual é a primeira estratégia referida para melhorar a tolerância à frustração?
Envolver-se em tarefas que disciplinem a mente
Resolva os seus próprios problemas sem ajuda
Aplicar tolerância às atividades do curso
Estabeleça objetivos a longo prazo e evite pensar em curto prazo
QUESTÃO: 2: Quais são as duas competências que podemos melhorar quando tentamos resolver os nossos próprios problemas antes de procurar ajuda?
Tolerância à frustração e resiliência
Curto-prazismo e impaciência
Disciplina e concentração apenas
A capacidade de procurar ajuda e a dependência
QUESTÃO: 3: Que tipos de atividades são excelentes para treinar a mente e melhorar a tolerância à frustração?
Atividades que oferecem uma recompensa imediata
Tarefas que não exigem qualquer esforço ou concentração
Atividades que exigem esforço e concentração sustentados, como o xadrez ou um desporto
Evite qualquer tipo de objetivo a longo prazo
QUESTÃO 4: Como pode a tolerância à frustração ser praticada no contexto de um curso?
Procurar ajuda imediata para cada exercício
Persistir nos exercícios mesmo que não haja benefício imediato
Saltar atividades que parecem difíceis
Focando-se apenas nos resultados de curto prazo
QUESTÃO: 5: O que devemos evitar se quisermos melhorar a nossa tolerância à frustração?
Pensamento a curto prazo e foco apenas no que queremos em cada momento
Estabeleça metas a longo prazo
Envolva-se em atividades que disciplinem a mente
Tentando resolver os nossos próprios problemas
QUESTÃO 6: Aprender um instrumento ou praticar um desporto são exemplos de
Pensamento de curto prazo
Procure ajuda imediatamente
Evite frustrações
Tarefas que disciplinam a mente e exigem esforço sustentado
QUESTÃO 7: O que nos pode ensinar a persistência nas atividades do curso?
Que os benefícios devem ser sempre imediatos
É melhor procurar ajuda imediatamente
Mesmo que não vejamos o benefício imediato, a persistência leva a resultados valiosos
Que devemos evitar objetivos de longo prazo
QUESTÃO: 8: Qual é a segunda estratégia?
Estabeleça metas a longo prazo
Tente resolver os seus próprios problemas antes de procurar ajuda imediata
Envolver-se em tarefas que disciplinem a mente
Aplicar tolerância às atividades do curso
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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