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Test Aceitação da incerteza e auto-responsabilidade
Programa
QUESTÃO 1: O que é que o quinto princípio de Ellis sobre a incerteza nos incentiva a fazer?
Tentar prever e controlar tudo o que acontece
Lutando contra a realidade de que nem tudo é previsível
Aceitando o facto fundamental de que a vida está repleta de incertezas
Assumir a responsabilidade pelas ações dos outros
QUESTÃO 2: O que é a "autorresponsabilidade"?
Assumir a responsabilidade não só pelo nosso comportamento, mas também pela forma como nos sentimos
Culpar as circunstâncias externas pelo nosso desconforto
Aceite apenas o que não podemos controlar
Direcionando a vida de outras pessoas
QUESTÃO: 3: Qual o benefício que obtemos ao aceitar o que não podemos mudar?
Aumentamos o sofrimento
Ganhamos controlo sobre as ações dos outros
Tornámo-nos passivos na vida
É muito mais fácil reduzir a dor e a ansiedade que estas situações geram em nós
QUESTÃO 4: A combinação dos dois princípios é poderosa porque nos ensina a
Controle as circunstâncias externas
Aceitar o que não podemos controlar e assumir a responsabilidade pelo que podemos
Assumir a responsabilidade pelas ações dos outros
Lute contra tudo o que está fora do nosso controlo
QUESTÃO 5: Lutar contra a realidade de que nem tudo é previsível é
Um pilar de felicidade
Uma amostra de auto-responsabilidade
A chave para navegar a vida com serenidade
Uma fonte segura de sofrimento
QUESTÃO: 6: O que nos devolve o poder sobre o nosso bem-estar ou desconforto?
Assumindo a responsabilidade pela forma como nos sentimos
Culpe as circunstâncias externas
Aceite a incerteza sem fazer mais nada
Tentar mudar o que está fora do nosso controlo
QUESTÃO: 7: O que devemos fazer se não gostamos da forma como nos sentimos?
Aceite que não podemos fazer nada para mudar isto
Culpar as ações dos outros
Examine o que estamos a fazer ou a pensar que contribui para esse estado
Combatendo a incerteza
QUESTÃO 8: A distinção entre o que podemos controlar e o que não podemos é a chave para
Controle tudo
Navegue pela vida com sabedoria e serenidade
Aumenta a ansiedade e a dor
Elimine completamente a incerteza
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