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Test Terapia de resolução de problemas para a ansiedade
Programa
1ª QUESTÃO: O que é que a Terapia de Resolução de Problemas (PST) ensina?
Incentiva a auto-observação emocional
Treinar competências de resolução de problemas
Reduz a evitação social
Mejora la tolerancia al malestar
2ª QUESTÃO: Qual é o efeito de uma melhor capacidade de resolução de problemas?
Aumenta a impulsividade
Aumenta o stress
Melhorar o bem-estar
Torna difícil a tomada de decisões
3ª QUESTÃO: Que atitude negativa pode dificultar a resolução de problemas?
Recusa de atuar face a um conflito
Adotar uma atitude impulsiva
Encarar os problemas como ameaças
Acreditar que tudo é controlável
4ª QUESTÃO: O que é que a orientação para o problema implica no PSD?
Aceitar os problemas como parte da vida
Ignorar a ansiedade produzida
Evitar tomar decisões
Supressão de emoções intensas
5ª QUESTÃO: O que procura ao definir o problema no PSD?
Compreender a origem biológica dos problemas
Definir os problemas de forma ambígua
Identificar obstáculos e definir objectivos claros
Reforçar a perceção emocional
6ª QUESTÃO: O que acontece na fase de criação de alternativas?
Selecionar apenas soluções rápidas
Avaliar as opções imediatamente
Gerar múltiplas soluções de uma forma não crítica
Eliminar ideias impraticáveis
7ª QUESTÃO: O que é feito na fase de decisão do PSD?
Aplicar a solução sem pensar
Escolher a alternativa mais cara
Avaliar e selecionar a melhor opção
Ignorar as consequências negativas
8ª QUESTÃO: Porque é que a PSD ajuda a reduzir a ansiedade?
Porque elimina automaticamente os sintomas
Porque evita enfrentar conflitos
Porque reduz a fonte de preocupação
Porque interrompe o raciocínio lógico
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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