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Test Ciclo [medo do medo] na perturbação de pânico
Programa
1ª QUESTÃO: O que é que caracteriza principalmente a Perturbação de Pânico?
Tremores incontroláveis
Medo de perder amigos
O medo do medo e o seu efeito de sustentação
Preferencia por el aislamiento
2ª QUESTÃO: O que é que uma pessoa pensa normalmente durante o seu primeiro ataque de pânico?
Que está a ultrapassar uma emoção
Que tudo vai correr bem
Que sofre uma emergência médica
Que ele devia dormir um pouco
3ª QUESTÃO: O que é que gera hipersensibilidade as sensações corporais?
Sofrer de um problema de saúde grave
Exercício
Respirar fundo
Beber muita água
4ª QUESTÃO: O que é que significa interpretar uma sensação física de forma catastrófica?
É acalmar-se rapidamente
Implica uma avaliação objetiva dos sintomas
É levar a sério um alerta corporal
É acreditar que algo inofensivo é perigoso
5ª QUESTÃO: Qual é o efeito a longo prazo dos comportamentos de segurança?
Aumentar a confiança imediatamente
Permitir que o medo seja confrontado
Reforçar a convicção de incapacidade
Ajuda-o a dormir melhor
6ª QUESTÃO: Qual é a consequência da ansiedade antecipatória?
Motivar os outros a ajudar
Dificuldade em fugir ou receber ajuda
Aumento da autoestima
Aparecimento de sintomas digestivos
7ª QUESTÃO: O que é que acontece quando se evita constantemente as situações por medo de entrar em pânico?
O controlo é totalmente perdido
Aprender a lidar com o medo
O medo e a insegurança são reforçados
A doença é automaticamente eliminada
8ª QUESTÃO: Qual é o papel da psicoeducação neste contexto?
Fornece medicação eficaz
Explica como evitar os sintomas
Ajuda a compreender o ciclo do medo
Ensina a viver com o pânico
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