1ª QUESTÃO: Qual o efeito da meditação e da atenção plena na ansiedade?
2ª QUESTÃO: Qual é o principal objetivo da atenção plena?
3ª QUESTÃO: Que tipo de objeto é normalmente utilizado na meditação para concentrar a atenção?
4ª QUESTÃO: O que acontece quando a mente se distrai durante a meditação?
5ª QUESTÃO: Como descreve a atitude de atenção plena em relação a ansiedade?
6ª QUESTÃO: O que é que a atenção plena permite quando se observam pensamentos ansiosos?
7ª PERGUNTA: Qual é o programa que combina meditação, scanning corporal e ioga suave?
8ª QUESTÃO: O que é que a prática conjunta da meditação e da atenção plena lhe permite desenvolver?
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