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Test Introdução a auto-compaixão
Programa
1ª QUESTÃO: O que é que implica praticar a autocompaixão?
Dar compreensão, bondade e apoio uns aos outros
Procurar sempre a aprovação dos outros
Evitar as suas próprias responsabilidades
Imponerse metas más exigentes
2ª QUESTÃO: Em que é que a auto-compaixão difere da autoestima?
É mais estável e duradouro
Depende do sucesso académico
Baseia-se no julgamento social
Requer uma elevada autoavaliação
3ª QUESTÃO: Que investigador estudou extensivamente a auto-compaixão?
Susan Johnson
Kristin Neff
Brené Brown
Carl Rogers
QUESTÃO 4: De acordo com o texto, o que é que NÃO é autocomiseração?
Sentir-se vítima
Evitar erros
Ser autoindulgente
Reconhecer o sofrimento com cuidado
5ª QUESTÃO: Que elemento da auto-compaixão envolve ser gentil consigo próprio?
Evitar emoções negativas
Ser duro com os erros
Ser gentil e compreensivo consigo próprio
Procurar a perfeição constante
6ª QUESTÃO: O que é que a humanidade comum representa na autocomiseração?
A necessidade de perfeição
A exclusividade do sofrimento
A singularidade do fracasso
A experiência humana partilhada
7ª QUESTÃO: O que é que a atenção plena procura na autocompaixão?
Suprimir os pensamentos negativos
Ignorar as emoções
Observar com abertura e clareza
Evitar sentir-se triste
8ª QUESTÃO: Como é que a auto-compaixão ajuda a gerir a ansiedade?
Incentiva a autocrítica constante
Aumenta a tensão emocional
Permite lidar com a resiliência emocional
Reduz a empatia com os outros
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